Hacemos una bolsa /almohadilla de la forma que queramos y el tamaño que creamos conveniente y la rellenamos de arroz tres cuartas partes. También la podemos rellenar con semillas de lino, algún tipo de hierba... Hacemos otra almohadilla que será la funda de la que va rellena de arroz. Está funda nos servirá para poder quitarla y lavarla ya que es la que está en contacto con el cuerpo.
Calentamos en el microondas y la ponemos en la zona a tratar.

Bolsas de tela caliente para dolores de espalda, artritis, dolor de oídos, cólicos, sinusitis, tendinitis, dolor cervical, desgarros, dolores menstruales, etc.
Bolsas frías para jaquecas, dolor de muelas, estrés, moretones, picaduras de insectos, várices, quemaduras, etc.

Para enfriar la bolsa, la envolvemos en una bolsa de nylon antes de colocarla en el congelador, por una o dos horas. La aplicaremos por no más de 20 minutos en la zona del dolor.

Para aumentar la duración de las almohadillas, evitaremos el sobrecalentamiento.
Pueden durar un año o más, según la frecuencia de uso.

También podemos usar un calcetín de algodón jejje